근육에 관심이 있다면 다음에 음식들에 관심을 가져라
평소에 운동을 통해서 근육량을 늘리고 싶어하시는 분들은
운동의 강도도 당연히 중요하지만 식단조절이 굉장히 중요하기도 합니다.
운동후나 운동전에 근육에 도움이 되는 음식들을 먹어줌으로써
근육량을 늘리는데에는 견과류, 달걀, 우유, 등푸른생선, 두부, 올리브오일, 물등이
근육량을 늘려주는데 좋은 음식들이라고 합니다.
하지만 이러한 음식들만 섭취한다면 다른 질병이 발생할 수 있기 때문에
균형있는 음식들을 먹는 것도 필요하다고 합니다.
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