야외운동을 할 경우에 알아야 될 유의사항들

야외운동을 할 경우에 알아야 될 유의사항들


야외활동은 인간의 건강에 상당한 도움이 된다.

그렇기 때문에 사람들은 이러한 야외활동을 하기 싫어도  꾸준히 하려고 노력을 한다.

하지만 이렇게 야외활동을 할 경우에 알아야할 유의사항이 있다.

여름에 야외활동을 할 경우에는 특히 이러한 부분들을 유념해야 한다.

더운 날에는 운동강도를 줄이고 시간을 늘려야 한다.

운동 중 충분한 휴식시간을 가져야 한다.

운동을 하기전 충분히 물을 마시고 운동을 하는 중간중간에 수분을 보충해야 한다.

비교적 선선한 시간대를 골라서 운동을 하는 것이 좋다.

이러한 사항들을 잘 살핀후에 야외활동을 하는 것이

건강을 지키는 방법이기도 하다.