비타민하고 무기질 영양제를 꼭 복용해야 할까요?

약국에 가면 흔히 약사들이 영양제를 많이 권하고 있어요.
무조건 먹어야 한다기 보다는 먹어야 좋다고 하면서요..
하지만 그 영양제의 성분이 정말 무엇을 어떻게 우리 몸을 지켜주는지 자세히 알지는 못하죠..
비타민과 무기질 영양제의 필요성만 간단히 설명해 줄 뿐..
그런 영양제들이 정말 필요할까요?
영양제는 결핍증이 생길 위험이 있는 사람에게는 매우 유용하겠지만, 모든 사람들이 복용을 해야 한다는 것에는 그렇게 찬성을 하지는 못하겠어요.
비타민 영양제가 필요하다고 주장하는 사람들은 현대의 식품 가공 과정에서 영양소가 많이 파괴된다고 주장을 한다고 한대요.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 섭취하는 음식의 질을 높이거나 운동 및 생활패턴을 바꾼다면 굳이 비타민제를 섭취하지 않아도 비타민의 역할을 하는 것들을 우리 몸이 섭취하고 받아 들여진다는 거죠..
명심해야 할 건 영양제가 영양소가 공급하는 것들을 절대 대신 할 수는 없다고 하니, 우리모두가 먹는것과 생활하는 방식에 큰 관심을 두는 것이 좋을 듯해요..

일단 영양제를 섭취하려고 한다면 의사와 먼저 상의하는게 좋을 듯하네요~~