배속의 태아에게는 여러가지 성분의 비타민이 필요해요.
또한 임신중에는 많은 열량과 단백질 요구량이 많기 때문에 대부분 영양제나 약을 먹을 수 없는 임산부들에게는 음식으로 영양을 섭취해 주어야 한다고 해요.
칼슘
칼슘은 임신과 수유기간에 쉽게 결핍되기때문에 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 한다고 해요.
우유나 요구르트에 많이 함유되어 있어요.
철
철은 임신중에는 30mg정도의 철분이 필요하다고해요.
철은 주로 육류나 간 등의 조직육에 들어있다고 해요.
철분 영양제는 임신 2기와 3기에 주로 복용해야 한다고 해요.
지속적으로 출산을 한 후에도 섭취를 해야 한다고 해요.
철에는 붉은 살코기와 소의 간 그리고 닭의 간들이 있어요.
아연
아연은 혈액 내에 있는데, 이것은 단백질 흡수가 제대로 되지 않아서 체중이 평균 이하인 아이가 태어날 수도 있기 때문에 20mg정도 섭취를 해야 한다고 해요.
아연은 굴, 호두 ,청어들이 있어요.
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