티아민과 리보플라민이라고 들어보았나요?

티아민은 우리들의 음식에 들어있는 비타민이에요..
쉽게 말하면 돼지고기, 간이나 콩팥그리고 계란,,감자, 생선같은 곳에 들어있는 것중 하나인데요. 이것은 포도당을 에너지로 바꾸는 조효소를 돕는다고 해요..
우리 고등학교때 많이 들어왔던 이야기죠?
신경계와 심장 근육 등 근육의 기능에 필수적인 역을 한다고 해요. 오랜만에 고등학교 책을 펼쳐 보게 되었네요...~~^^ㅋ
티아민은 수용성이래요.
이 비타민은 동물성이나 식물성 식품 그리고 햄이나 콩류등에 들어있어요. 포도당으로 부터 에너지를 형성한다고 해요.
근육이나 신경과 같은 체세포에 계속 계속 에너지를 공급하는데 필수적으로 필요한 비타민이라고 하네요~~`

그리고 리보플라민은 건강한 피부를 유지시키는데 정말 필요한 것중에 하나에요...우리같은 여자들에게 건강한 피부 갖는것이 정말 소원이고 바램이잖아요..
그럴 수록 리보플라민이 많이 함유된 음식을 먹어주면 좋아요..달걀이나 녹색채소 그리고 치즈,,우유,,그리고 간!!!
간이 정말 좋다고 하네요~~
쉽게 구하지 못하는 간은 순대먹을 때 꼭 따라오죠??
그곳에서 구하면 쉽게 구할 수 있겠어요..
여러가지 식품에 들어있는 수용성 비타민이에요. 세포에서 단백질이나 탄수화물 지방을 만들어 내는 효소 역할을 한다고 하네요.
그리고 점막을 유지하는데도 중요한 기능을 한다고 해요...
지금 이길로 나가서 간을 구해서 먹자구요^^
그래서 구미호가 그렇게 아름다웠는지도 모르죠??ㅎㅎ