칼로리 섭취를 줄이는 방법도 주의하자

체중을 줄이는 것은 생각만큼 쉽지 않은 일이라고 해요.
여러 가지 부작용이 따를 수도 있기 때문에 주의해야 한다고 해요.
체중을 줄여 나가기 위해서는 다이어트나 운동을 시작하려면 지켜야하고 주의해야 할 사항들이 있답니다.
1. 비만의 정도가 심하거나 당뇨병이나 심장병으로 고생하고 있는 사람은 다이어트나 운동을 시작하기전에 반드시 의사와의 상담이 필요하다고 합니다.

2. 좋은 결과를 빨리 얻기 위해서는 섭취하는 열량의 양을 최대한 줄이는 것이 중요하다고 합니다.

3. 의사가 추천해주는 저열량과 저알콜 식품을 섭취하도록 합니다.

4. 갈증이 나는데도 무조건 물을 마시지말고 그렇다고 무조건 참는 것도위험하다고 한다.

5. 설사제나 이뇨제는 복용하지 말도록 하자!!!